Дієта по групі крові: які продукти вибирати

Дієта по групі кровіБагато дієтологів і інші представники медичної спільноти припускають, що найкращим способом схуднення є дієта по групі крові. Дана дієта базується на дослідженнях натуропатів батька і сина Джеймса і Пітера Д`Адамо, представників американського медичного співтовариства.

За теорією, яку висунув Д`Адамо-старший, абсолютно всі продукти, які людство споживає в їжу, діляться на 3 типи: нейтральні, позитивні і негативні. Дієтичні методи, висунуті д`Адамо, нерозривно пов`язані з клітинною структурою людини. Так, на його думку, для однієї групи крові якісь конкретні продукти будуть викликати зниження ваги, для іншого - ці ж продукти харчування здатні викликати набір ваги. Іншими словами, дієта і вибір їжі будуть повністю залежати від клітинної будови людини.

Дана дієта виключає з раціону людини продукти, які викликають у даної групи крові приріст ваги. З раціону людини, наступного за шляху даної дієти, видаляються токсичні продукти і ті, які погано перетравлюються. Людина поступово позбавляється від токсинів, захованих в жирових складках.

Харчування в даному випадку базується на продуктах, які необхідні для конкретної групи крові. Варто зазначити, що існує всього 4 групи крові, а, отже, можна сказати, що і 4 основних види харчування. Варто відзначити, що дана дієта теоретично базується на інстинктивності. Д`Адамо вважав, що ми повинні слідувати цій інстинктивності і довіритися тваринним інстинктам. Природно, це відноситься тільки до вибору їжі, а не до способу життя. Так, лікар відзначав, що тварини ніколи не вели травоїдний спосіб життя, тому як відчували, що в м`ясі присутній необхідне для їх виживання. Іншими словами, Д`Адамо передбачає, у людини діє такий же принцип: хтось хижак, а хтось вегетаріанець, а є і всеїдні. Даного роду інстинкти, на його думку, записані в нашому ДНК, в нашій крові і її групі. 

Принцип дієти групи крові

Багаторічна лікарська практика, а також досвід батька і його дослідження допомогли д`Адамо виявити, що головний фактор подібності людський генетики полягає в крові, а далеко не в зростанні, кольорі шкіри або расової приналежності. Багаторічні дослідження в даній області допомогли йому встановити, що різна група крові по-різному реагує на зв`язок з лецитинами. Лецитини - це речовини на клітинному рівні, які грають величезну роль в будові організму. Варто сказати, що лецитини містяться практично у всіх тканинах організму. Але лецитини, що приходять в організм ззовні, відрізняються один від одного. Так, наприклад, що містяться в м`ясі речовини даного роду сильно відрізняються від аналогічних в рослинній їжі. Таким чином, дієта даного роду допомагає людині вибрати ті продукти харчування, які володіють необхідними для нього лецитинами. 

Дієта чотирьох типів

Відразу ж варто виділити всі 4 типи даного роду дієти:

• Дієта по групі крові 1. Даний тип іменується мисливським. Також Д`Адамо називає даного роду дієту - дієтою крові перших людей. Позитивна дієта по групі крові 1 включає в себе раціон, що складається з високого рівня протеїну м`ясного характеру. Іншими словами, основним продуктом в даному випадку буде виступати м`ясо. Даний тип людської крові сформувався приблизно близько 30 тис. Років тому.

  Перша група - мисливці

• Дієта по групі крові 2. Дана дієта іменується як дієта від крові перших хліборобів. Як випливає з назви, вона передбачає вживання великої кількості рослинної їжі. Також необхідно мінімізувати вживання м`ясних виробів. Даний тип людської крові був сформований близько 20 тис. Років тому. Позитивна дієта по групі крові 2 особливо сподобається вегетаріанцям.
• Дієта по групі крові 3. Цей тип дієти іменується як дієта крові перших кочівників. Відрізняється даний тип дуже сильною імунною системою і не вибагливий у виборі їжі. Але кочівникам варто стежити за кількістю вживаних молочних продуктів, так як вони схильні до непереносимості молочного цукру. Даний тип людської крові склався приблизно 10 тис. Років тому. Позитивна дієта по групі крові 3 відрізняється тим, що людина може їсти практично все, що захоче.  Дієта по 3-ій групі крові - дієта перших кочівників
• Дієта по групі крові 4. Даний тип крові відрізняється містицизмом і загадковістю. Дана група крові є наймолодшою і з`явилася тільки близько тисячі років тому. Цей тип можна назвати еволюційно мінливим, так як він поєднує в собі особливості перших двох груп.

Варто відзначити, що по всіх групах існує окремий розроблений перелік. Яка дієта по групі крові позитивна, таблиця продуктів допоможе визначитися.

Люди від крові перших людей

Кожна людина задається питанням про те, що ж необхідно вживати в їжу, щоб не поправлятися. І дієта по крові дає відповіді на питання такого роду. Так, понад 33% всього населення можуть спокійно віднести себе до мисливців, так як вони - від крові перших людей, які, як відомо, промишляли полюванням.

Серед медичної спільноти побутує думка, що саме від мисливців і відбулися інші типи крові. Отже, варто розібратися з тим, що повинно входити в раціон «перших людей»:

• Баранина, яловичина і інші види червоного м`яса.
• Печінка і іншого роду субпродукти.
• Овочі листоподібних характеру, артишоки і брокколі.
• Риба, що відноситься до жирних сортах (на кшталт сардин, лосося скандинавського, палтуса і оселедця). Морепродукти, начебто молюсків, креветок, устриць і т.п. Також сюди можна віднести і прісноводну рибу, на зразок осетра і щуки.
• Вибір масла можна зупинити на оливковій.
• В якості допоміжних продуктів, які сприятимуть кращому засвоєнню і перетравленню їжі, необхідні волоські горіхи, морська капуста, інжир, проросле зерно і чорнослив.

Відео: Blood group diet. Menu diet for each blood group

Також необхідно перерахувати і продукти, які посприяють уповільнення метаболізму і подальшого набору ваги. Сюди відносяться продукти, які «першим людям» вживати не варто, а якщо повна відмова від них неможливий, необхідно звести вживання до мінімуму:

• Пшениця, жито, овес та інші продукти, збагачені глютену.
• Жирні молочні продукти.
• Сочевиця, кукурудза і боби.
• Будь-яка кольорова або кочення капуста.

Також «першим людям» варто відмовитися і від сильно солоних продуктів, а також їжі, яка викликає в організмі бродіння. Варто відзначити і напої, які будуть корисні для мисливців. Сюди відносяться зелений чай, відвар шипшини і чай з м`яти. Дана дієта передбачає, що у «перших людей» здоровий шлунково-кишковий тракт. Крім того, варто відзначити, що немає необхідності в експериментах з постійною зміною раціону, так як мисливська група людей погано переносить нововведення в їжі. Однак такого роду група просто відмінно себе почуває при суміщенні необхідного харчування з високою фізичною активністю.

дієта хлібороба

Дана дієта передбачає вживання таких видів їжі:

Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові

• Практично всі види овочів.
• Рослинні масла практично всіх видів.
• Фрукти всіх видів.
• Крупи абсолютно всіх видів, але необхідно бути обережним з глютеносодержащімі.
• Морепродукти всіх видів.

Хліборобам краще повністю відмовитися від вживання червоного м`яса, можна замінити його курячим. Відмовитися в цілому хліборобам потрібно від раціону, призначеного для «перших людей».

дієта хлібороба

дієта кочівника

Дана дієта вважається найрізноманітнішою, так як може включати в себе продукти перших двох груп. Отже, для кочівників призначене:

• Джерела білка, причому як риба, так і м`ясо.
• Яйця всіх видів.
• Практично всі молочні продукти і крупи.
• Деякі види фруктів, а також практично всі види овочів, за винятком помідорів і баштанних.

Кочівникам варто утриматися від свинячого і курячого м`яса, оливок, кукурудзи, алкоголю і горіхів.

 Дієта кочівників вважається найрізноманітнішою

Дієта загадкового чоловіка

Людям, які відносяться до роду загадок, варто внести в свій раціон наступні види їжі:

• Соєві продукти і чисту сою у вигляді приправи.
• Ікру і морепродукти.
• Овочі, які стосуються зеленому типу, і фрукти.
• Рис і його похідні (рисове борошно і т.д.).

З меню варто прибрати продукти, на зразок грибів, горіхів, червоного м`яса та іншого.

Харчування при 4-ої групи крові передбачає найбільшу різноманітністьДотримуючись дієти по групі крові, можна збагатити організм необхідними мікроелементами і практично прибрати з нього всі шкідливі речовини.