Профілактика гострого інфаркту міокарда
Відео: Лікування інфаркту міокарда частина IІнфаркт міокарда - це грізне захворювання, яке щорічно забирає багато…
Що таке здоровий спосіб життя? В даний час дуже багато людей про нього говорить, пропагує, але ось у чому ж полягає цей здоровий спосіб життя - мало кому зрозуміло. Що потрібно робити, щоб бути здоровим?
Три важливих складові
Спосіб життя в цілому складається з 3 дуже важливих складових:
Тепер більш детально розглянемо, що все це означає. Трудова діяльність входить в образ життя людини, що і природно, так як на роботі ми проводимо більшу частину часу. Якщо людина веде здоровий спосіб життя, то логічно буде припустити, що робота не робить негативного впливу на його здоров`я в цілому. Це означає, що виробничі умови праці, ставлення в колективі і задоволеність роботою в цілому не повинні приносити людині негативних емоцій або ж якимось чином погіршувати здоров`я.
Побутова складова здорового способу життя - Це умови побуту, що дозволяють не псувати собі здоров`я будинку. Тобто, тут ми розуміємо - наявність гідних житлових умов, побутової техніки, яка дозволяє економити час і не витрачати свої сили на побутові потреби. Також, дуже важливим аспектом є сімейні відносини з тими, з ким проживає людина - чоловік і жінка, батьки, діти.
Медична складова способу життя - Це здоров`я людини, а також - можливість отримати всі необхідні йому медичні послуги. Сюди ми відносимо фізичну активність, наявність шкідливих звичок, правильне харчування.
В європейських країнах здоровий спосіб життя, а точніше - дотримання всіх його складових, є першим і найважливішим методом профілактики більшості захворювань. Були проведені дослідження, які доводять, що підвищення рівня життя населення, поліпшення умов праці, послуг охорони здоров`я, а також правильне здорове харчування дозволяють скоротити смертність серед населення на 53%.
На жаль, більшість з нас під здоровим способом життя розуміє не так вже й багато складових. Людина може вважати, що він веде здоровий спосіб життя, якщо не вживає алкоголь, не палить, правильно харчується і займається фізичними вправами. Але, це ще не означає здоров`я!
Мало правильно харчуватися, не пити і не палити, якщо на роботі ви втомлюєтеся так, що потім не можете піднятися з ліжка. Чи не назвати повноцінно здоровим і тих, хто постійно конфліктує з колегами або ж чоловіком. Про здоров`я не говорять, якщо людина намагається правильно харчуватися, але при цьому вважає за краще не відвідувати медичні установи з метою профілактики.
Під здоровим способом життя потрібно розуміти цілий комплекс взаємопов`язаних і нерозривні компонентів.
Щоб бути здоровим, необхідно виконувати ті завдання, які має на увазі під собою поняття «здоровий спосіб життя»:
Тільки дотримуючись і виконуючи всі перераховані вище завдання, людина дійсно може вважатися здоровим, тобто, які ведуть здоровий спосіб життя.
Рух - це важлива складова здорового способу життя. Людина, яка тільки ходить на роботу, потім вдома сідає біля телевізора і переглядає ТВ-передачі, не приділяючи час фізичної активності, в принципі, не може бути здоровим.
Активна фізична діяльність допомагає людини сформувати привабливе струнке тіло, нормалізувати роботу серцево-судинної діяльності, шлунково-кишкового тракту, а також нервової системи.
У тих, хто постійно займається спортом, міцний імунітет, а значить - висока опірність організму інфекціям, вірусам і різних захворювань.
В умовах сучасного світу людина піддається величезній кількості психологічних навантажень - відносини на роботі, в колективі, в сім`ї, в суспільстві. Якщо людина не вміє себе адекватно вести в стресових конфліктних ситуаціях, то це рано чи пізно призведе до порушення психічного здоров`я. Як відомо, від нервів ми маємо більшість захворювань, тому, здорова людина не може бути психічно неврівноваженим і конфліктним.
Здорове збалансоване харчування - це саме той пункт здорового способу життя, про який говорять і знають практично все. Дійсно, ми то, що ми їмо. Якщо людина буде харчуватися жирної, гострої, копченої, солодкої їжі і запивати все це газованими напоями, то в результаті - організм почне «говорити» вистачить шляхом хвороб.
Здорове харчування має бути натуральним, збалансованим по білках, жирах і вуглеводах і не перетворюватися в культ споживання і насичення. В іншому випадку, дуже скоро такі пацієнти примусово відвідають лікаря-гастроентеролога із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Якщо не приділяти належну увагу здоровому харчуванню, то через деякий час можна відчути, як зменшується працездатність, з`являється зайва вага, розвивається діабет, виникають болі в серці від ожиріння, кількість і частота захворювань збільшується.
Режим дня і всього життя - це ще один важливий аспект здорового способу життя. Щоб продуктивно працювати, людина повинна повноцінно відпочивати. Без відпочинку і сну не може бути й мови про фізичні навантаження, нормальному емоційному стані і здоров`я в цілому.
Відео: Лікування інфаркту міокарда частина IІнфаркт міокарда - це грізне захворювання, яке щорічно забирає багато…
Відео: Гельмінтоз Глисти у Людини гострики Ентеробіоз у дітей симптоми, лікування глистів у дорослихОжирінням…
Для кожного з представників тієї чи іншої статі існує загроза захворювання тим чи іншим захворюванням, характерним…
Відео: Корекція синдрому хронічної втоми в домашніх умовах. Лікування хронічної втомиСиндром хронічної втоми - це…
21 століття, на жаль, характеризується сумною статистикою щодо здоров`я громадян усього світу. Зокрема, серцево-судинні…
Практично всі, хто прагне до здорового способу життя, та й просто до хорошого самопочуття без хвороб, звертає увагу на…
Всі ми знаємо, що здоров`я нам дається від природи, а ось уже підтримувати його нам потрібно протягом усієї нашої…
У людському організмі все взаємопов`язано - порушення одного органу тягнуть за собою захворювання іншого. Всі ми…
Відео: Харчування і здоровий спосіб життя в слов`янських традиціяхТе, як людина харчується, має пряме відношення до…
Відео: ЗСЖ це легко і просто бути Здоровим! +380679516055Говоріть, немає часу на заняття здоров`ям?Спосіб життя…
Відео: Як продовжити життя найпопулярніших кольорів цієї весни? - Все буде добре. Випуск 769 від 07.03.16Нещодавно…
Відео: СТАНДАРТИ жіночого ТІЛА ЗА 100 РОКІВ // Ідеальна фігураГлибокі дослідження життя і здоров`я пацієнтів різних…
Недавні дослідження довели, що чоловіки, які майже не рухаються, найчастіше знаходяться у ризику розвитку хвороби -…
Відео: Здоровий спосіб життя Звички здорового способу життяЩодня ми автоматично робимо все повсякденні справи, не…
Відео: Сидіння Толстунова - ортопедичний стілець. Де купити коректор постави?Відео: Профілактика варикозу. Щоденне…
Відео: Теорія змови."Їжа для омолодження" HD (09.10.2016)Бразильські медичні вчені з Сан-Паулу довели, що…
Відео: Синдром гніву заважає мені жити (повний випуск) | Говорить УкраїнаНещодавно стало відомо, що українці зовсім не…
Відео: Заняття бігом користь чи шкода, поради лікаря.Останнім часом здоровий спосіб життя став дуже популярний. Але,…
Вже давно всім відомо, що саме хребет є основою здоров`я людини. Лікар ортопед говорить про те, що стан хребта залежить…
Перехідний вік у хлопчиків дуже складно витримати, у нього починають відбуватися зміни як фізіологічного, так і…
Алкоголізм в будь-який час залишається актуальною проблемою. Ще багато століть тому людина навчилася готувати і пити…