Як уникнути постійної печії після їжі?

kak izbegat post izjogi У багатьох людей після вживання їжі дуже сильно починає палити в області грудей. Це говорить про серйозне синдромі - печія. Часто таке буває після смачної жирної, гострої, пряної їжі. Печія не є захворюванням, але від цього стану, якщо воно постійно потрібно позбавлятися. Рекомендують постійно тримати під контролем, скільки і якої їжі ви з`їли. Рідко такий симптом з`являється у тих, хто правильно харчується.

Усунення причини постійної печії

Перш, ніж позбутися цього неприємного симптому, потрібно дізнатися через що воно з`явилася, після вжити заходів:

1. Не переїдати. У шлунок може вміститися максимум один літр їжі і води. Коли людина їсть більше, у нього відбувається шлунковий розтягнення. У нормі, коли шлунок розтягнутий до 4 літрів, якщо більше починає брати участь сфінктер, він може бути відкритий, так зайва їжа надходить в нього. Кисле в область шлунка закидається найчастіше після святкових столів. Після того, як людина переїдає, у нього з`являється перманентний вид печії. Харчування в цій ситуації має бути дробовим і частим.

2. Стежити за своєю вагою. Люди, які страждають зайвими кілограмами, не знають міри в їжі, вони постійно голодні через те, що у них розтягнуті шлункові стінки. Їм хочеться їсти навіть після прийому їжі, клапан, який відповідальний за з`єднання шлунка і стравоходу постійно відкритий. Через це у людини з`являється печія, може турбувати щодня.

3. Приймати їжу за три години перед сном, коли їжа не встигає перетравлюватися і у лежачого людини їжа здавлює сфінктер, мускулатура при цьому ослаблена. Не можна лягати, якщо ви гарно попоїли, найкраще порухатися, сісти, так їжа зможе швидко засвоїтися.

4. Не займайтеся спортом після того, як ви щільно поїли. Професіонали вживають їжу тільки за 4 години перед тренуванням. Так їжа встигає засвоїтися і не заважає займатися, не виникає важкість у шлункової області, чоловік повноцінно продовжує працювати. Фізичні навантаження викликають сильну печію.

Харчування при постійній печії

У щоденній дієті хворого обов`язково має бути одне варене яйце. Варто відмовитися від провокаторів печії: шоколаду, міцного чорного чаю, кави, м`яти, спецій, жирних сортів м`яса, цитрусових, маргарину, майонезу, спиртних напоїв. Вживати їжу шість разів в день не більше, ніж 700 грам, запивати водою їжу не можна.

У дієті при постійній печії повинні бути такі продукти:

1. Вівсяна каша, готувати її потрібно на воді. Солі в ній не повинно бути, можна додати трохи яблука.

2. Відварені яйця, омлет. У них міститься велика кількість білка. Людині найбільше підходить варене яйце, можна запивати їх кисломолочної продукцією. Відварювати потрібно не менше, ніж 20 хвилин, напівсирі небезпечно вживати, можна серйозно захворіти шлунковим захворюванням.

3. У раціоні харчування повинні бути овочі - буряк, морква, картопля. У них велика кількість корисних речовин, тому їжа нормально перетравлюється в організмі.

4. нежирне молоко, йогурт. Ці продукти є джерелами корисної мікрофлори.

5. Отварная яловичина обов`язково повинна бути в раціоні, жирне м`ясо не можна вживати. Корисно їсти печене м`ясо, але не можна в нього додавати майонез, прянощі.

6. Риба в відварному вигляді. Заборонено солона, в`ялена, сушена риба.

7. Сир нежирного сорту.

Лікування постійної печії під час вагітності

Під час вагітності не можна вживати медикаментозні засоби, краще віддати перевагу народні засоби. Печія з`являється тоді, коли збільшується сильно матка, вона починає здавлювати сусідні органи, негативно відбивається на шлунку, сечовому міхурі.

Відео: Сода від печії

Печія під час вагітності з`являється через те, що підвищується рівень прогестерону, він необхідний для нормального перебігу вагітності, в родової діяльності він грає важливу роль в розкритті матки разом з окситоцином. За допомогою його можна розслаблятися гладка мускулатура, кардіальні м`язи, сфінктер. Коли прогестерону у жінки занадто багато, з`являється печія, турбує часте сечовипускання.

Від печії вагітній жінці потрібно приймати:

1. Картопляний сік, вранці випити 100 мл на голодний шлунок.

2. У невеликій кількості допоможе сода, розчинена в теплій воді.

3. Через кожних 30 хвилин потрібно пити по 100 мл мінеральної води «Боржомі», «Єсентуки». Вода п`ється поки печія повністю не пройде.

4. Потрібно вжити пів чайної ложки оливкової олії.

5. Необхідно жувати ячмінь, слина ковтає, зерна не глотаются.

6. Якщо печія є постійною, введіть в свій раціон харчування гречку, можна суп з гречкою.

7. Вживайте трав`яні відвари на основі подорожника, звіробою, ромашки. Настояти дві години.

8. Подрібнити сушений корінь селери, залити 300 мл окропу, настояти близько години. Пити настій невеликими порціями. У випадки постійної печії, настій п`ється цілий тиждень.

9. Печія пройде, якщо після того, як почалася сильна печія випити заварену полин в склянці окропу, настояти близько двох годин.

10. Як можна більше пийте теплої води, вранці на голодний шлунок потрібно вживати по 100 мл теплої очищеної води. Так можна позбутися від високої шлункової кислотності.

Таким чином, постійна печія є частою проблемою, головне вчасно позбутися симптоматики, ні в якому разі не запускати її, щоб вона не погіршилася іншими захворюваннями. Особливо цінуються народні рецепти в лікуванні печії, вони безпечні і не мають побічних ефектів, на відміну від медикаментозних. Також важливо стежити за своїм способом життя, харчуванням, як можна більше рухайтеся, займайтеся спортом, вчасно позбавляйтеся від зайвої ваги.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: