Чіа (насіння) - опис, корисні властивості, застосування
Останнім часом особливо популярним стало насіння іспанського шавлії - Чіа. Це один з супер-продуктів. Вважається, що…
Печиво при грудному вигодовуванні є тим джерелом, в якому міститься достатня кількість вуглеводів. За допомогою його можна підняти настрій, але не все підряд можна вживати в лактаційний період, щоб не нашкодити собі і маляті. Головне, підібрати безпечний вид печива.
Зверніть увагу, що у всій солодкої продукції міститься велика кількість консервантів, барвників, фруктова начинка, через це у дитини розвивається алергічна реакція. Необхідно підібрати просте печиво, в якому немає хімічних добавок. Рекомендує звернути увагу на сухе галетное «Марія», згодом мама поступово може вводити розсипчастий вид тістечка, вівсяне і пізніше бісквіт.
Кращим варіантом є пісочне печиво, в нього можна покласти ті інгредієнти, які вирішуються під час грудного вигодовування. Щоб приготувати печиво, вам буде потрібно борошно, жовток яйця, розм`якшити масло, все ретельно змішати, додати трохи цукрової пудри, замішується тісто, після розгойдується і вирізається різними фігурками. Печеться близько 15 хвилин, стежте, щоб температура не підвищувалася вище 200 градусів.
Коли жінка годує, вона починає витрачати всю свою енергію, піддається стресовим ситуаціям, постійно нервова через те, що не висипається вночі. Після того як жінка з`їдає щось солодке, смачне, вона стає енергійна, у неї підвищується рівень ендорфіну - гормон щастя.
З їжею, багатою на вуглеводи, надходить в організм гормон серотонін. За допомогою його можна тонізувати організм, позбутися від безсоння, больових відчуттів. Якщо у жінки не вистачає цього гормону, вона буде ходити з опущеною головою, їй постійно хочеться солодкого.
Практично всі сорти печива складаються з цукру, білого борошна, додатково вводять ароматизатори - ванілін, корицю, джем, глазур різного кольору, посипання та інші добавки. Через борошняних виробів може розвинутися запор у вас і малюка, тому зловживати печивом можна.
Консерванти, які додають в печиво, можуть спровокувати у дитини серйозну алергічну реакцію, стати причиною діатезу, тому необхідно ставитися до вибору печива вкрай обережно.
Якщо ви з`їли печиво і помітили у дитини висип на шкірі, у нього виникли проблеми з травним процесом і інші форми алергії, потрібно відмовитися від цього виду продукту. Часто рекомендують вживати вівсяне печиво, в ньому міститься багато вуглеводів, які повільно засвоюються, жінка залишається сита на довгий час, вона запасається потрібною кількістю енергії. Необхідно використовувати сорти печива, в якому міститься невелика кількість цукру. Краще приготувати печиво самому, можна додатково використовувати сухофрукти, яблуко, гарбуз. Не можна купувати печиво з барвниками, ароматизаторами, краще віддати перевагу житньому печінкою.
Печиво «Марія» підходить те, що не містить ванілін і інші підсилювачі смаку. Краще віддати перевагу сушку, сухарі. Перші два місяці годує мама повинна обмежувати себе в харчуванні, потім поступово вводити в раціон різні продукти харчування, простежуючи реакцію дитини.
Головне правильно вводити печиво в раціон матері-годувальниці. Спочатку потрібно вжити одне або кілька штук печива вранці, якщо дитина нормально сприйняв його, можете переходити до іншого виду. Але до півроку не рекомендують вживати пряники з повидлом, шоколадом.
Годує мама, вживаючи печиво, повинна дотримуватися таких правил:
1. Печиво не повинно бути шкідливим для дитини.
2. Печиво не повинно викликати алергічну реакцію.
3. Печиво не повинно призводити до проблем з шлунково-кишковим трактом.
Вівсяне печиво не є алергічним, але може привести до кольок у дитини. До складу продукту входить вівсяне борошно, яка дуже корисна в порівнянні з пшеничного, житнього. За рахунок того, що в печиво міститься велика кількість вуглеводів, воно насичує організм достатньою кількістю енергії, яку потребує мама, яка годує.
Особливо корисно вівсяне печиво, приготоване в домашніх умовах. Магазинне печиво готується з тваринними жирами, спорудами, маргарином, іншими консервантами, які негативно позначаються на стані дитини. Через невідомого жиру, маргарину може виникнути серйозна алергічна реакція, коліки. Печиво зовсім нескладно приготувати самостійно, так ви зможете замість маргарину покласти вершкове масло в необхідній вам дозуванні, розрахувати потрібну кількість цукру, сухофруктів. Так печиво буде не тільки смачним, але і дуже корисним.
Якщо ви не можете приготувати таке печиво самостійно, тоді купуйте тільки якісну, перевірену продукцію, спочатку трохи з`їжте, потім дозування збільште.
1. Щоб приготувати галетное печиво, вам потрібно взяти: борошно - 3 склянки, вода - 150 мл, цукор - 3 столові ложки, рослинна олія - 3 столові ложки, можна трохи додати ванільного цукру. Змішати всі інгредієнти, потім додати борошно. Розкачати і вирізати печиво. Піч до 10 хвилин.
2. Щоб самостійно спекти вівсяне печиво, необхідно взяти: борошно - склянки, вода - 100 мл, одне яйце, 50 г вершкового масла, сіль на кінчику ножа, чайну ложку розпушувача. Вершкове масло і яйце потрібно збити, потім додати трохи солоної води, після вівсяні пластівці, все ретельно змішується, додається борошно і розпушувач. На деко вистелити пергамент і пекти 20 хвилин.
Отже, печиво при годуванні груддю вживати дозволяється, робити це потрібно вкрай обережно, дотримуючись усіх правил, простежуючи реакцію малюка. Вводите продукт поступово, починаючи з невеликих доз.
Останнім часом особливо популярним стало насіння іспанського шавлії - Чіа. Це один з супер-продуктів. Вважається, що…
Збільшення печінки - досить поширене явище в даний час. Але це не показник хвороби людини. Патологічне збільшення…
У дієту при печії включені продукти харчування, за допомогою яких можна позбутися від спека в області шлунка,…
Запалення слизової товстого кишечника називається колітом.Для цього захворювання характерні запори, здуття живота,…
Запалення слизової товстого кишечника називається колітом.Для цього захворювання характерні запори, здуття живота,…
Банани любить кожна жінка, тому багатьох цікавить, чи можна їх вживати при годуванні груддю. Малюк вживає з молоком ті…
Мамі, що годує потрібно гранично обережно ставитися до свого харчування, тому так важливо, щоб всі фрукти і овочі…
Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годуванняКапуста є корисним овочем,…
Під час годування грудьми головним питання є, що можна їсти, які каші дозволяються. Багато матусі роблять помилку,…
Раніше рекомендували під час грудного вигодовування вживати якомога більше молока. Зараз педіатри не радять це робити,…
Багато мам задають питання, чи можна під час грудного годування вживати огірки. Овочі повинні бути у кожного в раціоні,…
Горіхи є калорійним продуктом, тому часто у годуючих матерів виникає питання, чи можна їх вживати. Важливо враховувати,…
Відео: Як зварити компот з сухофруктів. Як зварити компот з яблук. Як варити компот.При годуванні грудьми часто виникає…
Період годування груддю важливий для малюка, в цей час дитина формується на фізіологічному, фізичному і психічному…
Кожна молода жінка, яка зовсім недавно стала мамою неодмінно задається питанням: «Що тепер можна їсти, а що ні? І…
Відео: Відео для дівчаток ЯК МАМА. Яблуко для ляльки Baby Born.Годує мама повинна деякий час дотримуватися дієти. Всі…
Годує мама часто хоче чогось солоденького, наприклад, халву, але тут потрібно розібратися, чи можна їй цей продукт, як…
Печінка є субпродуктом, який в своєму складі містить велику кількість біологічних речовин. Вважається, що цей продукт…
Годування грудьми має ряд обмежень в харчуванні, і багато різних думок можна почути з приводу згущеного молока, одні…
Під час годування грудьми харчування відіграє важливу роль, багато продуктів протипоказані, одні педіатри рекомендують…
Дуже важливо під час грудного вигодовування мамі стежити за своїм раціоном харчування, саме від того, що вона є,…