Як зміцнити серце?

kak-ukrepit-serdce Серце - дуже важливий орган в нашому організмі, без нього людина не зможе повноцінно існувати. При найменших збої в роботі серця виникають серйозні проблеми зі здоров`ям. Як показують статистичні дані, дуже багато людей вмирають від інфаркту, серцевої недостатності, тромбозу. Що ж робити? Як продовжити своє життя і поліпшити роботу серця? Зробити це досить просто: зверніть увагу на деякі рекомендації і цілющі засоби.

Продукти для зміцнення серця

Правило № 1. Ви повинні забути про жирну їжу, тому що вона негативно впливає на кровоносні судини. В результаті вони починають втрачати свою еластичність, а на їх стінках утворюється велика кількість холестеринових бляшок. Особливо шкідливий для серця рослинний вид жиру, через нього досить часто розвивається серцева недостатність. Забудьте про печиво, солодощі, цукерки, випічці. У цих продуктах містяться трансжири.

Правило № 2. Серце вкрай необхідні мікроелементи, воно потребує достатньої кількість калію. Саме тому у вашому раціоні харчування повинні бути банани, курага, як можна більше свіжих фруктів - слив, яблук, груш, ягід. Особливо корисна чорниця, смородина, ожина. За допомогою ягід ви зможете збагатити серце вітамінами і поліпшити роботу серцевого м`яза, також підвищити рівень гемоглобіну в крові. Цілющим напоєм для серця є сік з граната.

Обов`язково вкажіть в своє меню: вівсянку, яка багата на клітковину і горіхи, в яких багато корисного жиру. Важливе значення для серця має оливкову олію, з його допомогою можна розчинити бляшки холестерину. Якщо у вашому меню буде достатня кількість оливкової олії, ви захиститеся від інсульту, інфаркту. Пам`ятайте про те, що оливкова олія допомагає зміцнити кровоносні судини, підвищує їх еластичність.

Увага! Варто відмовитися від важкої їжі і молока, воно призводить до запору. В результаті в крові накопичується велика кількість токсичних речовин, які негативно відбиваються на стан серцевого м`яза.

Пам`ятайте про рибу, вона повинна бути першим вашим блюдом. У ній багато поліненасичених кислот. При регулярному вживанні ви захиститеся від серцевого нападу.

Відео: Як зміцнити серце

Правило № 3. Обов`язково вкажіть в своє меню:

імбир позбавляє від спазмів, покращує капілярний кровообіг і є кращою профілактикою гіпертонії.
часник стимулює роботу кровоносних судин і допомагає розрідити кров.
Томатний сік допомагає знизити внутрішньочерепний і артеріальний тиск. Обов`язково пийте його при глаукомі, гіпертонії.
Молода картопля багатий на калій. Він позитивно впливає на серце.
Чорний натуральний шоколад допомагає вивести поганий холестерин і знизити артеріальний тиск, також покращує кров`яний приплив в головний мозок. Пам`ятайте! Корисні той шоколад, в якій велика кількість шоколаду.

Зміцнення серця народними засобами

Народні цілителі не використовують лікарські препарати, які негативно впливають на серце. Вони знають, як за допомогою зміцнити серцевий м`яз. Дуже важливо не займатися самолікуванням, щоб не нашкодити собі. Якщо ви вирішили лікуватися народними засобами, обов`язково запитайте про це свого кардіолога.

Рецепт з яйцями

Відварити 20 яєць, витягніть з них жовтки, залийте все оливковою олією - 200 мл. Засіб зберігайте в холодильнику близько 25 хвилин. Ви повинні взяти собі за правило: приймати перед прийомом їжі по одній чайній ложці. Курс терапії - не менше 10 днів.

Відео: Як зміцнити серце - зміцнювальний для серця | # Какукрепітьсердце #edblack

смачні продукти

У вас сильно болить серце? Ви повинні з`їдати по 500 грам кабачкової ікри, горіхи - досить 7 штук, родзинки - 200 грам, мед - 4 столових ложки. За допомогою продуктів можна відновити серцеву функцію і повернути здоров`я.

Відео: Професор Неумивакин: Вправи для зміцнення серця

Ізюм

Це дуже корисний продукт для серця. У його складі достатньо глюкози, яка тонізують м`яз серця. Ви повинні взяти родзинки, промити під теплою водою, потім сполоснути холодною. Не забудьте, ретельно просушити ягоди, потім вживайте їх на голодний шлунок. Курс терапії проводиться двічі на рік.

Рецепт з голками сосни

Візьміть соснові голки - 5 столових ложок, глід - 2 столові ложки, шипшина і лушпиння цибулі - 2 столових ложки. Все заливається 500 мл окропу. Зачекайте поки лікарський засіб настоїться близько 4 годин. Приймайте тричі на день перед їжею.

Рецепти з петрушкою

Візьміть свіжі стебла петрушки (10 грам), залийте сухим білим або червоним вином (літром), додайте винний оцет (2 столові ложки). Суміш кип`ятиться, після цього кладеться мед (300 грам). Лікарський засіб приймати близько 4 разів на день не менше столової ложки.

Виноградний сік

Ви повинні щодня випивати по 200 мл соку з винограду. Особливо корисний він для літніх людей. З роками стінки судин слабшають, тому потрібно подумати про їх зміцненні.

Лікарські препарати для зміцнення серця

рибоксин одне з кращих серцево-судинних засобів. З його допомогою можна поліпшити харчування м`язи серця, нормалізувати серцевий ритм, а також відновити кровопостачання в коронарних судинах. Даний засіб покращує вироблення білка, захищає від гіпоксії.
аспаркам - Це комплексний препарат, у складі якого магній, калій. Лікарський засіб допоможе відновити серце, якщо організм страждає від нестачі калію.
Родіола рожева відноситься до рослинного препарату. З його допомогою можна поліпшити скоротливу функцію серцевого м`яза. Настоянка приймається натщесерце вранці. Варто відзначити, що для кожного дозування підбирається індивідуально. Перед використанням ознайомтесь з інструкцією.
глід є хорошим спазмолітичну, кардіотонічну та седативним засобом. Якщо ви будете регулярно приймати препарат, ви нормалізуете нічний сон, позбудетеся від нервового напруження.

Отже, при регулярному зміцненні серцевого м`яза у вас не виникне з нею проблем. Уважно стежте за своїм самопочуттям. Бережіть своє серце!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділися в соц мережах: