Причини порушення травлення - способи лікування

Причини порушення травленняЧому виникає порушення травлення?

Причина 1 - непереносимість деяких продуктів. Це зовсім не означає, що ви алергік. Порушення травлення, викликане харчовою алергією зустрічається не так часто і розпізнається досить легко. Оскільки реакція виникає відразу ж після прийняття в їжу алергену, і харчові розлади, як правило, супроводжуються різними висипаннями на шкірі.

А ось виборча непереносимість продуктів набагато більше поширене явище. І першість тут належить молоку, а точніше, лактози - так називається цукор, що міститься в молочних продуктах.Проісходіт це тому, що для перетравлення лактози потрібен особливий фермент лактази, який кишечник багатьох дорослих людей перестає виділяти.

Що ж робити?

Дослідним шляхом визначити свій поріг непереносимості, тобто ту кількість молока, яке ви можете вжити без небажаних наслідків, і не переступати через нього.

Використовувати харчові добавки з лактазой, щоб легше перетравлювати лактозу.

Якщо ж вам доведеться зовсім відмовитися від молочного, то подбати про інші джерела такого необхідного вашому організму кальцію. Це може бути риба, законсервована разом з кістками, брокколі, капуста, а також фармацевтичні препарати кальцію.

порушення травлення

Причина 2 - занадто жирна їжа. Вже давно встановлено, що шлунково-кишковий тракт людей, схильних до порушень травлення, дуже болісно реагує на жир. Жир збільшує концентрацію жовчі і може стати причиною не тільки печії, але і раку ободової кишки і підшлункової залози.

Причина 3 - сигарети. Куріння є причиною підвищеного виділення шлункового соку, який, через брак їжі, починає роз`їдати стінки шлунка і може спровокувати виразку.

Причина 5 - кава і чай. Якщо у вас чутливий шлунок, не зловживайте цими напоями та відмовтеся зовсім від газованих напоїв з вмістом кофеїну. Кофеїн, взагалі негативно впливає на засвоєння поживних речовин, ще має і послаблюючий ефект, збільшуючи кількість виробленого шлункового соку і підсилюючи перистальтику.

Причина 6 - погана якість питної води. Дослідження показують, що порушення в роботі травного тракту майже в третині випадків викликані водопровідною водою, яку п`ють люди. А так як пити воду необхідно всім, а вже жінкам, які піклуються про свою шкіру, тим більше, подбайте про те, щоб пити чисту воду. З тим вибором різноманітних фільтрів, які зараз можна придбати в магазинах, це не таке вже важка справа.

Причина 7 - ліки. Аспірин, який використовується в лікуванні розладів кровообігу і серцевої діяльності, може стати причиною запалення шлунка. Він, стимулюючи кровообіг, перешкоджає згортанню крові, і саме це його якість може стати причиною шлункової кровотечі.

Таке ж негативний вплив може чинити ібупрофен і інші, що не містять стероїдів, протизапальні препарати. І якщо ви страждаєте частими травними розладами, це необхідно враховувати.

порушення травлення

На питання «чому?» Ми відповіли, тепер спробуємо відповісти на питання «як?».

Як захистити свій шлунок?

Жуйте, жуйте, жуйте. Ретельне пережовування їжі полегшить процес її перетравлення і дозволить органам травлення функціонувати як повинно. Адже в слині міститься фермент, який, змішуючись з їжею, запускає процес травлення, тим самим зменшуючи навантаження на шлунок і малий кишечник. До того ж, коли ви ретельно жуєте, ви їсте повільніше, завдяки чому зменшується кількість повітря, який потрапляє в шлунок і викликає утворення шлункових газів.

Чи не передайте. Здавалося б, про що тут говорити - це очевидно. Однак слід враховувати одну деталь - чим швидше ми їмо, тим більше ймовірності, що у нас виникне тенденція до переїдання.

Під час їжі не пийте гарячих або холодних напоїв. Гарячі напої стимулюють діяльність ободової кишки, що може викликати коліки. Надмірне споживання рідини під час їжі може викликати спучування шлунка, утворення газів і синдром роздратованого кишечника, особливо, якщо ви вживаєте газовані напої.

Їжте поменше, але частіше. Тут все просто. Шлунку набагато легше впоратися з чотирма-шістьма маленькими трапезами, ніж з двома-трьома великими. Або дотримуйтесь різні дієти, які рекомендують фахівці - дієтологи, дієти дуже багато, є навіть дієта після операції на кишечнику.

Додавайте в їжу імбир. Відомо, що тертий імбир, доданий в чай, допомагає на тривалий час заспокоїти засмучений шлунок. Крім того, дослідження показали, що імбир має і паліативним ефектом - він зменшує симптоми морської хвороби і токсикозу у вагітних.

Відео: Черевний прес - основа лікування! Порушення травлення. Діабет. Рання старість.

Поменше фруктових соків. Якщо ви страждаєте такими неприємними явищами як гази, рідкий стілець і пронос, то вам потрібно значно скоротити кількість фруктових соків і цукру в раціоні. Іноді цукор лише частково засвоюється травним трактом, а цукор, що залишився поглинають бактерії, що викликають бродіння і виробляють водень, який може стати причиною утворення газів, спучування і кольок.

Оновлення ваше харчування. Сучасні лікарі радять повернутися до харчування наших предків - цільним злакам, овочам і фруктам, - щоб відновити мир і гармонію травного тракту. Так звана «ідеальна дієта» повинна бути багата комплексними вуглеводами, містити менше жиру (особливо насиченого жиру і холестерину) і помірна кількість білка.

Відео: лікування ВСД-вегетосудинної дистонії в домашніх умовах народними засобами, травами від причини

Ну, по-моєму, все ясно і просто. Залишилося тільки слідувати цим розумним принципам правильного харчування і буде нам всім щастя, тобто хороше травлення і здоровий шлунок!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Кольки у дітей - як лікувати? фото

Кольки у дітей - як лікувати?

 Більшість майбутніх батьків ще не встигли побачити свого малюка, як вже почали боятися цих страшних кольок, про які…

Здуття живота фото

Здуття живота

Інфляція живота чи інакше метеоризм - це стан при якому в кишечнику людини походить скупчення великої кількість газів.…

Ліки від здуття живота фото

Ліки від здуття живота

Проблеми з травленням у вигляді метеоризму, здуття живота, нудоти, проносу - стали останнім часом справжнім бичем…

Лікувальна дієта при печії фото

Лікувальна дієта при печії

У дієту при печії включені продукти харчування, за допомогою яких можна позбутися від спека в області шлунка,…

Залежність від цукру фото

Залежність від цукру

Цукор ... що може бути солодше і шкідливіше цього порошку. Цукор може бути буряковий або ж тростинний. Якщо говорити…

» » » Причини порушення травлення - способи лікування