Болять м`язи живота - болить косий м`яз живота, причини і лікування

Відео: Косі м`язи живота Як тренувати і розтягувати

Болять м`язи живота Хворобливі відчуття в області м`язів живота можуть викликатися різними причинами - травмами, надмірними навантаженнями, в тому числі в результаті занять спортом, або під час вагітності. Щоб визначитися з можливою причиною болів в м`язах живота, розберемо конкретніше найбільш поширені випадки.

Болі м`язів живота при вагітності - це небезпечно?

Часто вагітні матусі в другому триместрі вагітності відзначають у себе неприємні больові відчуття в області м`язів живота. Причиною таких болів є розтягнення м`язів в результаті збільшення розмірів матки і, відповідно, розмірів живота. Це природна реакція м`язів на надмірну напругу, і болю такого характеру проходять самі. У разі ж дуже сильних больових відчуттів без лікарської консультації не обійтися.

Чому болять м`язи внизу живота

Хворобливі відчуття в м`язах нижнього відділу преса можна отримати в результаті інтенсивного фізичного навантаження під час занять спортом. При чому, такі болі, звані крепатура, не є долею тільки новачків, що вливаються в стрункі ряди спортсменів. З таким явищем стикаються і люди, що займаються спортом професійно, в результаті надмірних навантажень або після тривалої перерви в заняттях. Також біль в області нижнього преса може елементарно виникнути через зміну вправи або кількості підходів, тобто в результаті зміни інтенсивності і зони впливу.

Такі больові відчуття можуть з`являтися як під час тренування, так і після неї (запізніла м`язовий біль). В основі їх лежать специфічні біохімічні процеси, що проходять в працюючому м`язі, а саме - утворення молочної кислоти. Вона накопичується і в якийсь момент доходить до такої кількості, що буквально «обпікає» больові рецептори і спортсмен відчуває відчуття печіння в м`язі. Природа запізнілої м`язового болю дещо інша: розірвалися в процесі інтенсивного тренування міофібрили (найтонші складові м`язового волокна) обезвоживаются і тягнуть воду з навколишніх тканин, в результаті чого м`яз «набухає» (в лексиконі у спортсменів навіть є таке поняття як «забита м`яз»). У цей момент, тобто через кілька днів після тренування, і відчувається біль. У людей, що займаються спортом, такі больові відчуття служать ознакою того, що тренування ефективні і м`язи працюють.

Відео: Причини гіпотонії м`язів, стабілізація таза, каніоса

Причиною болю в м`язах внизу живота також можуть бути і надмірні фізичні навантаження, не пов`язані зі спортом. Навіть, здавалося б, звичайні справи або заняття для нетренованих м`язів можуть обернутися хворобливими відчуттями. Прикладом такого «перебору» є різкий перехід від зимового малорухливого способу до активного дачного або пікнікові образу навесні. В цьому випадку єдиним методом профілактики подібних неприємних ситуацій є регулярна фізична активність, рівномірно розподілена протягом всього року.

Знову-таки, больові відчуття в м`язах низу живота можуть виникати в другій половині вагітності через високу навантаження на них в результаті збільшення розмірів живота і тиску зсередини зростаючою маткою, а також в результаті фізичного навантаження або перенапруги. Крім цього, неприємні відчуття внизу зростаючого животика у майбутньої мами може викликати розтягується кругла зв`язка, підтримуюча цю саму матку. Такий біль виникає раптово і швидко проходить. Турбувати також можуть післяопераційні шви і спайки, що залишилися після операційних втручань в області черевної порожнини - збільшується в розмірах матка розтягує їх, викликаючи тим самим больові відчуття. причиною тягнуть болів внизу живота може бути і порушення роботи кишечника через неправильне харчування (щільна вечеря, важка або не свіжа їжа), здавлювання зростаючою маткою або наявних захворювань (коліт, дисбактеріоз). Щоб уникнути цього потрібно вживати в їжу продукти, багаті клітковиною (цільнозерновий хліб, фрукти, овочі), пити багато рідини і зберігати активність (побільше гуляти). Подібні больові відчуття, так чи інакше, будуть присутні в другій половині вагітності, але ваш лікуючий лікар повинен знати про них, оскільки вони також можуть бути індикатором неблагополучного перебігу вагітності або можливих гінекологічних захворювань.

Відео: Антон Алекс

Болить косий м`яз живота - чому?

Причини болю в косих м`язах живота ті ж, що і при болях в м`язах внизу живота. Вони можуть виникати в результаті незвичних або надмірних фізичних вправ, спрямованих на роботу безпосередньо з цією групою м`язів або зачіпають її в процесі вправи.