Хвороба хантінгтона - причини, симптоми, діагностика та лікування
Хвороба Хантінгтона на практиці зустрічається дуже рідко і в європейській популяції частота виникнення цього…
Гіпокінезією називають особливий стан організму, яке обумовлено недостатністю рухової активності, викликаної різними причинами. Іноді вона може привести кразвітію гіподинамії.
Зміни умов життя, побуту і праці сучасних людей привели до зниження їх рухової активності - гіпокінезії. Найбільше ці негативні зміни торкнулися економічно розвинених країн, що пов`язано зі зникненням видів діяльності, для яких потрібна програма значної сили і витривалість. Широке поширення громадського та особистого транспорту також призводить до зниження загальної суми м`язових зусиль, що в кінцевому підсумку і визначає особливість режиму життя сучасної людини.
Залежно від викликали гипокинезию причин можна виділити кілька видів цього стану організму:
Якщо гіпокінезія визначається лікарями як зниження рухової активності, то гіподинамія - це сукупність негативних морфо-функціональних змін організму, викликаних тривалою гипокинезией.
Проблема попередження розвитку гіпокінезії і гіподинамії має велике значення для здоров`я. Це пов`язано з глибокою перебудовою мікро і макрофункціональних структур організму людини як біосистеми, а знижений рівень живильної активності робить складний вплив на людський організм.
Вченими встановлено, що зниження обсягу м`язової діяльності прискорює процеси старіння організму, веде до зростання серцево-судинних хвороб, виникнення розладів травлення, зниження стійкості організму до різних інфекцій.
Гіпокінезія і її наслідки є предметом багатьох досліджень, оскільки різноманіття причин дефіциту рухів, ступеня його виразності і тривалості сприяють виникненню досить широкого діапазону ускладнень в організмі - від незначних адаптаційно-фізіологічних до патологічних.
Якщо в звичайному житті така фізіологічна перебудова не завжди помітна, то в екстремальних умовах, коли виникає необхідність мобілізувати резервні можливості організму, наслідки гіпокінезії проявляються більш очевидно.
Зниження рухової активності в першу чергу відбиваються в м`язовій системі, поступово залучаючи все основні системи організму. Гіпокінезія і гіподинамія призводять до атрофічних м`язовим змін, загальної фізичної детренированности, порушень серцево-судинної системи, зниження ортостатичної стійкості, зміни водно-сольового балансу, демінералізації кісток. Гіпокінезія призводить до:
Найбільш стійкими до розвитку ознак гіпокінезії вважаються м`язи антигравітаційного характеру (шиї, спини). Швидше за все атрофуються м`язи живота, що негативно позначається на кровообігу, диханні і травленні.
Малорухливий спосіб життя є протиприродним станом для людини. Гіпокінезія і гіподинамія особливо небезпечні в поєднанні з надмірним харчуванням. Це може привести до ожиріння і пов`язаних з ним ускладнень.
Практично всі дослідження підтверджують, що фізична активність є природним стимулятором різних життєво важливих функцій організму. Тому лікування гіпокінезії є профілактикою развітіяопасних для життя порушень.
Оскільки недостатність рухової активності досить часто викликається саме способом життя, перш за все, слід подумати про мотивацію до його зміни. Першим кроком до подолання гіпокінезії вважається регулярна ранкова зарядка. Це хороший спосіб підвищити тонус перед робочим днем і найбільш простий метод збільшення фізичної активності. У ранковому комплексі можна використовувати різні вправи, зберігаючи правильну послідовність:
Для лікування гіпокінезії добре підходить ходьба. Вважається, що 10 000 кроків на день забезпечують мінімум необхідної рухової активності для здорової людини. Також потрібно намагатися не користуватися ліфтом, а вихідні дні присвячувати активному відпочинку.
Хвороба Хантінгтона на практиці зустрічається дуже рідко і в європейській популяції частота виникнення цього…
Відео: Дивитися - Лікування артрозу Стопи НігЧому можуть боліти суглоби ніг? Причому, це явище досить поширене явище -…
Атеросклероз - прогресуюче поширене захворювання, яке вражає середні і великі артерії, що призводить до порушення…
Відео: Гіпертиреоз. Підвищені функції щитовидної залозиГіпертиреоз (або тиреотоксикоз) Є одним з порушень функції…
Відео: Жити Здорово! гіпертоніяВідео: ГіпертоніяАртеріальна гіпертонія (артеріальна гіпертензія) являє собою…
Гіпоксія є стан кисневого голодування, яке може відчувати як організм в цілому, так і окремі його органи або системи…
Метаболічний синдром являє собою набір певних факторів у вигляді патологічних станів і захворювань, які можуть привести…
Відео: Мукополісахарідоз в БілорусіїМукополісахарідоз - спадкове захворювання сполучної тканини, пов`язане з порушенням…
характеристики захворюванняНедостатність кровообігу - це патологічний стан, обумовлений порушенням функції серця, що…
Відео: Розсіяний склероз: причини виникнення, клінічні ознакиРозсіяний склероз - це прогресуюче захворювання нервової…
Відео: Як лікувати Плече.Відео: Розтягування м`язів що не порватисяРозтягнення м`язів прийнято називати травму, при…
Ригідність м`язів - хворобливий стан, що характеризується підвищеним тонусом м`язів і їх стабільним опором при пасивних…
Відео: Тиреотоксикоз. Лікування тиреотоксикозу. Гіпотеріоз. Аутоімунний тиреоідит. Вузловий та дифузний…
Атрофія м`язів - це процес не одного дня, а декількох місяців і навіть років. Під атрофією м`язів прийнято розуміти…
Відео: Дивовижні факти про коханняБагатьох турбує питання схуднення і особливо швидке досягнення цієї мети. Якщо…
Відео: Лекція Анатолія Анікіна "Комплексна фізична реабілітація дітей з ДЦП методом ЛАФК"Незважаючи на те що…
Відео: 3D СПОРТ - три простих руху до бадьорості, довголіття і здоров`я в будь-якому віціКожен мріє про хороше…
Відео: Сидіння Толстунова - ортопедичний стілець. Де купити коректор постави?Відео: Профілактика варикозу. Щоденне…
Застосування ЛФК призводить до загального оздоровлення організму, скорочення термінів непрацездатності, якнайшвидшої…
Відео: Складові здорового способу життяЩо таке здоровий спосіб життя? В даний час дуже багато людей про нього говорить,…
Компресійний перелом хребта поперекового відділуКомпресійний перелом хребта поперекового відділу лікування вимагає…