Синдром емоційного вигорання

Відео: Як я Позбувся синдрому емоційного вигоряння?

Синдром емоційного вигоряння впливає на соматичну, психічну і соціальне життя.

Діагностика емоційного вигорання

Сучасна медицина ставить діагноз на основі симптоматики. Нараховують до 100 ознак захворювання. Часто розвиток захворювання провокує професійна діяльність, через неї з`являється хронічна втома. При цьому хворий скаржиться на неприємні відчуття в м`язовій системі, проблеми зі сном, головний біль, він стає дратівливим, когнітивні процеси знижені. Люди, які мають хронічну втому, скаржаться на біль в горлі. При діагностиці захворювання, потрібно диференціювати їх від інших.

Для синдрому емоційного вигорання обов`язкові три таких ознаки, за допомогою яких можна діагностувати захворювання:

1. Підвищена активність, людина весь в роботі, через неї він багато від чого відмовляється, може забути, що таке їжа, сон. В результаті має виснаження, воно виникає через те, що людина перенапружується, у нього не вистачає фізичних і емоційних ресурсів, з`являється сильна втома, вона нікуди не дівається після сну.

2. Відсторонення людини від всього навколишнього світу.

3. Падає самооцінка, хворий впевнений в тому, що він безперспективний, нікому не потрібний, у нього знижується працездатність. Головне, хворий втрачає віру, що він все може.

Методи профілактики і лікування синдрому емоційного вигорання

1. Вчасно відпочивати, щоб можна було розслабитися від напруги.

2. Вміти тримати себе в руках, позбавлятися від стресів.

3. Ставте перед собою тільки ті цілі, яких зможете реально досягти.

4. Постійно саморозвиватися, домагайтеся того, чого бажаєте, так можна захиститися від синдрому.

5. Уникайте конкуренції. Доведено, що часто вона стає причиною розвитку захворювання. Коли людина прагне виграти, у нього виникає почуття тривоги, вона викликає агресивність.

Відео: Синдром емоційного вигорання (частина 1)

6. Емоційно спілкуйтеся, діліться з близькою людиною своїми емоціями.

7. Підтримуйте себе в формі, фізична і духовна сила взаємопов`язані.

У профілактичних цілях рекомендують:

1. Поєднувати роботу і відпочинок, не можна перепрацьовувати.

2. Умійте вчасно переключитися.

3. Не потрібно болісно ставитися до конфліктних ситуацій.

4. Не прагніть бути краще за всіх, якщо ви зрозумієте, що це не так, у вас почне розвиватися синдром емоційного вигорання.

Які професії можуть спровокувати синдром емоційного вигорання?

1. Робота на виробництві вимагає спеціальних навичок, найчастіше є складною, приводити до різних стресових ситуацій. Захворювання можуть спровокувати різні чинники - фізичні, фізіологічні, соціальні.

Відео: Синдром емоційного вигоряння вплив, причини, профілактика, професійної діяльності

2. Робота медсестри вимагає постійного спілкування і догляду за хворими. Жінка часто не висипається, погано себе почуває, у неї з`являється відчуття тривожності, може зневіру. Деякі медсестри сприймають біль пацієнта як свою, так не можна робити. Емоційне вигоряння виникає через недоліки фінансів, конфліктних ситуацій на роботі.

3. Соціальний працівник має емоційне вигорання через те, що постійно ризикує, прибуває в різних ситуаціях і екстремальних умовах.

4. Педагог - це одна з частих професій, при якій з`являється синдром емоційного вигорання. Учитель постійно завантажений, йому немає, коли відпочити, він повинен багато уваги приділяти дітям, переживає за кожну дитину окремо.

Отже, синдром емоційного вигорання є небезпечним психологічним захворюванням, яке виникає через сильну втому. Щоб йому запобігти, потрібно навчитися розподіляти час відпочинку і роботи. Також, якщо ви помічаєте у себе перші симптоми, переглянете свій спосіб життя, можливо, вам потрібно деякий час відпочити, забути за все проблеми.