Набрякають ноги в районі щиколотки - що робити?

Укуси комах і набряк

Зняти набряк можна, використовуючи лід. Його потрібно загорнути у щось і прикласти до ураженого місця. Укус протирається настоянкою на спирту, за допомогою його можна знезаразити, зупинити кровотечу, знеболити уражені ділянки тіла.

Після того, як комаха вкусила, воно поширює свою отруту по шкірі. Головне не чесати уражене місце, щоб ще більше не погіршити набряк. Зняти свербіж допомагає сода, розчинена в теплій воді, розчином потрібно протерти укус.

Зверніть увагу, через укус набряк довгий час зберігається, це призводить до того, що порушується кровообіг. Проблему потрібно якомога швидше вирішити.

Відео: Набряки на ногах. причини

Набряк щиколотки через розтягнення зв`язок

Розвивається набряк в даній ситуації різко через крововилив. У людини виникає різкий біль в області щиколотки. У даній ситуації радять повертати ногу стопою усередину. Важливо вчасно звернутися до травматолога, можливо, у вас перелом, нога опухає на очах.

Якщо не спостерігається серйозної причини набряків, намагайтеся зменшити кількість води, солі. Відмовтеся від прийому алкогольних напоїв, куріння. Радять заморожувати відвар з ромашкою, після прикладати до області набряків.

Народні способи лікування набряклості на щиколотці

1. Пийте менше рідини.

2. Якщо набряки з`явилися в результаті травми, потрібно дізнатися, це розтягнення або перелом, після підбирати методику лікування.

3. Зняти набряклість на щиколотці можна за допомогою сольових ванн, приймати контрастний душ.

4. Зверніть увагу на взуття, вона повинна бути зручною, якісною.

5. Відмовтеся від солоного. Найкраще замінити звичайну сіль йодованої. Якщо вам здається їжа несмачною, тоді краще замість солі класти сік лимона, прянощі. Корисно використовувати кріп, петрушку, вони мають сечогінну дію.

Відео: Що робити, якщо набрякають ноги: 10 способів позбавлення від набряків

6. У раціоні харчування повинні бути сечогінні продукти - брусниця, кавун, суниця.

7. Варто відмовитися від продуктів харчування, які можуть збільшити в`язкість в крові - желе, чорної горобини. Корисно вживати часник, лимон, журавлину, малину, за допомогою яких можна розрідити кров.

Відео: Олена Малишева. Слоновість - чому опухають ноги?

8. Включіть у свій раціон харчування їжу, в складі якої калій - курагу, персик, банан, мед, абрикос, салат листовий.

9. Довгий час не сидите, не можна підтискати ноги, найкраще витягувати їх. Під щиколотки на ніч підлаштовуватися валик.

10. Встати прямо, трохи підняти п`яти, опустити їх з усієї сили, вправа повторюється 60 разів одну хвилину. Носіть тільки зручне, не тісне, натуральну взуття, найкраще без каблука.

11. Носіть колготки, гольфи. За допомогою їх можна поліпшити стан судин, кров не буде застоюватися, налагодиться її відтік. Кров починає перешкоджати циркуляції. Рекомендують зупинити вибору на колготках або гольфах, панчохи можна використовувати, вони через те, що стискають судини стегон, додатково навантажують кровоносну систему.

12. При набряках радять використовувати відвар з кори, ягід бузини. Після того як листя розпарити, прикладіть їх до ураженого і болючого місця.

Сечогінні препарати при набряках щиколотки

Приготуйте настій, для нього буде потрібно польовий хвощ - дві столові ложки, березові бруньки, спориш. Все необхідно змішати. Після залити 200 мл окропу, настояти півгодини, процідити. Курс терапії близько місяця.

Кращим засобом від набряків є астрагал. За допомогою відвару можна поліпшити стан судин. Для цього береться астрагал - 10 грам, заливається окропом - 300 мл, проціджують. Пити близько 14 днів не менш, ніж 3 столові ложки.

Отже, набряки в щиколотках є частим явищем, щоб їм запобігти, потрібно стежити за способом життя, відмовитися від шкідливих звичок, виконувати лікувальну гімнастику, при цьому харчування має бути збалансованим.