Лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Фітотерапевтичні процедури при лікуванні остеохондрозу

1. Буде потрібно селера - листя, корінь і стебло, все подрібнюється, після додається мед - 500 грам, вичавлюється лимонний сік, все ретельно змішується. Вживати вранці, вдень, ввечері максимум однієї столової ложки за півгодини перед їжею. Так очищається організм, і відновлюються обмінні процеси.

2. Полегшити симптоматику при остеохондрозі можна за допомогою такого засобу: дрібно нарізати листя топінамбур, після взяти 3 столові ложки, окріп - один літр, все змішати, настояти близько 25 хвилин. Вживати у вигляді чаю.

3. Для ефективного лікування потрібно влаштовувати розвантажувальні дні. За день необхідно вжити 2 кг яблук за 4 рази. Рекомендується вранці натщесерце вживати рис, не потрібно додавати сіль, масло і цукор. Щоб приготувати рис, необхідно в 300 мл води, заварити рис - 2 столові ложки.

4. Рекомендують вживати топінамбур сирим, тушкованим вранці перед сніданком.

5. Кращим засобом є чай на основі кореня соняшника, за допомогою його можна вивести велику кількість солей з організму. Збирати корінь соняшника найкраще восени, попередньо їх потрібно вимити під холодною водою і висушити в тіні.

6. Позбутися від остеохондрозу можна за допомогою такої вправи: необхідно покласти лікті на стіл, лоб опустити на долоні і тиснути в них. Виконувати якомога частіше вправу.

7. Розчинити солі в організмі при остеохондрозі допоможе чай, для якого використовується хвощ польовий, спориш, кірки кавуна, хвостики гарбуза, мучниця, болотний Шабельник.

Відео: Лікування остеохондрозу в домашніх умовах. # ВрачЛФК- Олександра Боніна.

Активний спосіб життя при остеохондрозі

Коли людина постійно рухається, остеохондроз НЕ буде прогресувати. Хто постійно виконує фізичні вправи, остеохондроз не розвивається. Корисно якомога більше ходити, найкраще на природі - в парку, лісі.

Відео: Лікувальна фізкультура при остеохондрозі. Зарядка як лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Часто у людей не вистачає часу на такі піші прогулянки, тоді потрібно щоранку потрібно виконувати спеціальний комплекс вправ, щоб захистити свій хребет. Досить виділити 30 хвилин в день, щоб підтримувати свій стан хребта в нормі, так можна поліпшити обмінні процеси, не дати посилиться захворювання.

Правильне положення тіла при остеохондрозі

Хребет повинен не тільки постійно бути навантажений, але і повноцінно відпочивати. Спати потрібно в правильному положенні на рівній поверхні, ідеальним варіантом є ортопедичний матрац. Не можна спати на зіпсовані матраці, продавленому дивані, це шкідливо для стану хребта. Він не відпочиває, а, навпаки, напружується. Вранці людина прокидається з болем в області спини, шиї, так і не відпочивши.

Важливо в сидячому положенні стежити за своїм положенням тіла, спина повинна бути пряма. Не можна часто нахиляти голову. Якщо у вас такий вид діяльності, який вимагає постійної напруги хребта, потрібно собі робити перерви і відпочивати по 10 хвилин через 1 годину роботи, так можна розім`яти спину, ноги. Рекомендують виконувати спеціальні вправи йоги, за допомогою яких можна розслабити шию.

Слідкуйте за тим, як ви ходите, робити це потрібно з прямою спиною, чи не сутулиться, піднімати голову. Намагайтеся якомога менше дивитися під ноги.

Харчування при остеохондрозі

Захворювання виникає через те, що порушується обмін речовин, людина страждає від нестачі вітамінно-мінеральних речовин. Через те, що харчування є незбалансованим, починає розвиватися захворювання.

Важливо смачні продукти замінити корисними. Вживати якомога більше вводи, до двох літрів в день. У раціоні харчування повинні бути свіжі овочі, фрукти.

Отже, лікування остеохондрозу в домашніх умовах має бути комплексним. Всередину необхідно приймати різні настої, відвари. Зовнішньо використовувати зігріваючі компреси. Важливе значення відіграють масаж і лікувальна гімнастика, за допомогою їх можна полегшити симптоматику.