Авітаміноз у дітей - небезпечно чи ні?
Ніхто з батьків не буде заперечувати того, що продуктовий ринок пропонує нам сьогодні великий вибір свіжих фруктів,…
Кожен батько дуже переживає про здоров`я своєї дитини. Звичайно, всі ці переживання виправдані, так як навколо дітей величезна кількість різних негативних факторів. Важливо робити все можливе, щоб дитина росла здоровою. Від цього залежить його фізичний і розумовий розвиток.
Імунітет - це важлива здатність нашого організм надати протистояння негативному впливу на організм у вигляді бактерій, інфекцій, а також різних вірусів і захворювань.
І щоб організм маленької людини почав повноцінно працювати, необхідно повністю зміцнити імунітет. І тільки в силах батьків зробити все можливе, що підвищити захисні сили організму.
Якщо дитина хворіє на простудні захворювання - ГРВІ, грип, бронхіт, захворювання верхніх дихальних шляхів, більш 4 рази і більше на рік, то це говорить про слабкий імунітет малюка.
Орган, який несе відповідальність за повноцінну роботу імунітету - це печінку. Коли печінка хворіє або ж схильна до якихось деструктивних процесів (запальні процеси, інфекційні), то захисні сили організму знижуються до мінімуму.
На імунітет великий вплив робить здорове харчування. Але, згідно з медичною статистикою, не всі діти живлять досить добре, збалансовано і повноцінно. У більшості дітей в раціоні можна побачити просто страшенну кількість вуглеводів - печива, цукерок, смаженої картоплі, тістечок, а також продукції фаст-фуд. Саме це і служить тому, що імунітет починає поступово, крок за кроком знижуватися.
Важливо!
Фізіологічно і розумово організм дитини не в змозі сприймати величезну шкільну навантаження. Тому, намагайтеся організувати режим вашої дитини так, щоб він більше відпочивав, проводив час на свіжому повітрі, а влітку міг приймати сонячні ванни.
На імунітет маленької людини впливає величезна кількість чинників. Вище ми вже згадували про харчування. Але, як ви розумієте, це ще не все. Є також такі показники, як:
Важливо!
Зміцнити імунітет дитини можна і, звичайно ж - потрібно! Для початку спробуйте використовувати народні методи, без застосування медикаментів.
Пам`ятайте, раніше, за часів СРСР, було прийнято вставати рано вранці і робити зарядку всією сім`єю. На жаль, сьогодні про цю хорошу традицію було забуто. І не дивно, що покоління 21 століття постійно хворіє.
Тому, намагайтеся відразу ж після пробудження привчати вашої дитини до того, щоб робити хоча б невелику, але зарядку. Увімкніть улюблену музику вашого малюка і перетворите зарядку в веселу гру. В результаті - м`язи малюка будуть завжди в тонусі, з`явиться ранкова бадьорість і гарний настрій.
В осінньо-зимовий період, який вважається часом активного поширення простудних інфекцій, рекомендується підвищувати імунітет дитини за допомогою вітаміну С. У цьому вам допоможе фітотерапія. Щоб зміцнити імунітет, потрібно ввести в раціон дитини велика кількість свіжих фруктів, особливо цитрусових, а також давати малюкові відвар шипшини, імбирний чай-напій з медом і ехінацеєю, а також чай з лимоном і всіма улюблене - малинове варення.
Ви можете додатково придбати в аптеці мультивітамінний комплекс, який сприяє стимуляції імунітету і підтримці захисних сил організму. Також окремо можна давати дитині аскорбінову кислоту (коштує вона дешево і продається у всіх аптеках).
Важливо, щоб в раціоні вашої дитини була велика кількість фруктів і овочів. Лікарі-імунологи рекомендують ввести в раціон зелений горошок, брокколі, а також капусту. Якщо є можливість, то потрібно придумати такі рецепти приготування овочів, в яких теплова обробка була б мінімальною. Так, ви зможете в овочах і фруктах зберегти найбільшу кількість корисних вітамінів і мінералів.
У раціоні дитини щодня повинні бути якісь свіжі фрукти - яблука, груші, банани, цитрусові.
Якщо дитину з дитинства почати гартувати, то в результаті ви зможете значно знизити ризик простудних захворювань, а також підвищити захисні функції організму дитини.
Що мається на увазі під загартовуванням? Це означає, що ви почнете тренувати особливі механізми терморегуляції у дитини. Наприклад, спочатку будете обливати дитину теплою водою, потім прохолодною і так чергувати кілька разів.
Важливо!
Дитина щодня повинна гуляти на свіжому повітрі, починаючи з маленького віку. Не варто берегти дитину від холодних температур, так як в будь-якому випадку, він вийде на вулицю і для його організму мінусові температури можуть бути великим стресом.
Як у дитини, так і у дорослої людини, постійні стреси, нервове напруження, депресії і т.д. впливають на імунну систему і здоров`я в цілому.
Доведено, що якщо людина нервує кілька разів на тиждень, то він частіше хворіє простудними захворюваннями і у нього значно знижується імунітет. Не варто кричати на дитину, а також підвищувати його розумові навантаження. Якщо ви бачите, що дитина не справляється з деякою шкільною програмою, так може бути не варто доводити його до виснаження і виснажувати далі.
Сон - це показник здорової імунної системи. Якщо дитина буде спати менше 8 годин на добу, то це може привести до патологічного руйнування і знищення імунних клітин організму.
Слідкуйте за тим, щоб сон вашої дитини був повноцінним, спокійним і здоровим.
Ніхто з батьків не буде заперечувати того, що продуктовий ринок пропонує нам сьогодні великий вибір свіжих фруктів,…
Чомусь цистит вважається більш жіночою проблемою, ніж чоловічий або навіть дитячої? Насправді, це думка вкрай невірне,…
Кожен батько ставить собі одну і дуже важливу мету - зробити все можливе, щоб їх дитина росла здоровою, сильною і…
Багато матусі не розуміють, чому їхня дитина постійно хворіє. Перш ніж відповісти на це питання, необхідно розібратися,…
Відео: Як правильно лікувати застуду у дитиниНапевно, ні для кого не буде секретом те, що простудні захворювання…
Відео: Застуда! Лікувати вдома або йти до лікаря? - Доктор Комаровський - ІнтерЧи знали ви, що в педіатрії встановлено,…
Що робити, якщо дитина часто хворіє? І ви вже не знаєте, з якою новою проблемою йти до дільничного терапевта? Жоден…
Міцний імунітет дитині вкрай необхідний. Саме він допомагає йому боротися з різними інфекційними захворюваннями. Дитяча…
Здоров`я людини залежить від міцної імунної системи. Саме вона є бар`єром, який не дозволяє бактеріям, вірусам,…
Здоров`я кожної людини безпосередньо залежить від стану його внутрішніх органів, налагоджених обмінних і метаболічних…
Відео: Які вітаміни піднімають імунітет? - Доктор КомаровськийЗавдяки імунітету ми можемо не боятися хвороб, вірусів,…
Відео: Ехінацея для підвищення імунітету. Простий спосіб. Заготівля.Ехінацея як засіб для підняття імунітету відома вже…
Імунітет запобігає потраплянню хвороботворних бактерій в організм, захищає від різних мікробів, інфекційних…
Відео: Чому після лікування антибіотиками знову з`явився нежить? - Доктор КомаровськийЯкщо людину долають будь-які…
Відео: Як допомогти імунітету? Рецепти в домашніх умовах.Коли у людини починає знижуватися імунітет, то хвороби…
Слово імунітет має латинське походження і якщо переводити його дослівно, то воно означає звільнення від чого-небудь,…
Напевно, ні для кого не секрет, що переважна більшість лікарських препаратів з аптеки, містять в своєму складі різні…
Ні для кого не секрет, що саме на осінньо-зимовий період припадає найбільша кількість простудних захворювань. саме тому…
Імунітет - це основний захист організму. Це дуже складна система. Якщо знати всі її особливості, можна повністю…
Відео: Нумізматика. Визначення стану монет з прикладами.Імунітет необхідний людині для того, щоб ефективно боротися з…
Імунітет для людини має величезне значення. Якщо спостерігаються проблеми з імунною системою, людина не тільки постійно…