Відповіді кардіолога на часті питання пацієнтів - атеросклероз
Як то склалося, що питання пацієнтів про харчування при будь-якому захворюванні повторюються. Не завжди є час кожному…
Навряд чи можна зберегти «правильний вага» тіла, а вже тим більше - зменшити його, якщо постійно виснажувати організм всілякими дієтами. Однак, як не дивно це прозвучить, міфи про так званому «здоровому» харчуванні дуже живучі.
горезвісні:
Тим часом (якщо почати з останнього пункту), перейти зі стану повного спокою (сон, напівдрімота) до активних фізичних рухів на початку дня не так-то просто. Тим більше, коли доводиться ще й одночасно робити все швидко в цілях економії дорогоцінного ранкового часу, якого завжди не вистачає. Тому рекомендувати рясний сніданок (з точки зору простої логіки) буде досить необачно з кількох причин.
Спочатку доведеться раніше вставати (дуже небажано!), Щоб встигнути приготувати і з`їсти велику порцію їжі. А головне - якщо організм ще не «розігрівся», не відчуває необхідності в такій великій кількості їжі, то він буде чинити опір цьому явного насильства. Доведеться вмовляти себе, переконувати в необхідності «процедури». Чи багато користі від такої «ранкової екзекуції»? Судити про це може тільки власник шлунка.
З іншого боку, якщо в середині дня ви досить сильно зголодніли, то навряд чи варто скликати до обідньої трапези гостей навіть в особі найближчої подруги. Особливо, коли все «перше-друге-третє» поміщається в невеликому термосі і являє собою низькокалорійне блюдо (наприклад, суп-пюре з овочів з грінками).
Особливим нападкам піддається трапеза, яка буває останньої перед відходом до нічного сну. Причому абсолютно чарівне поєднання слів «після 6 години вечора в рот не можна брати ні крихти їжі» заворожує вже не одне покоління жінок. Вони виходять з положення, поглинаючи літрами знежирені йогурти і давлячись ненависними несмачними «салатами без заправки».
До речі, згаданий салат зміг би стати бажаною їжею, будь він на столі в середині дня - між сніданком і обідом (близько 12 години дня), що не підвищуючи кислотність і не претендуючи на «звання» ситного страви, тобто - не перебиваючи апетит.
Дієтологи взагалі рекомендують овочі протягом всього світлого часу доби практично «не випускати з рук». Огірки, ріпа, капуста свіжа і квашена, морква, листя салату, некислі сорти помідорів, перець, відварну картоплю (навіть в холодному вигляді) послужать відмінну службу, коли мова заходить про «перекуси».
Такий спосіб прийому продуктів харчування раніше засуджувався дуже суворо. «Не хапай шматок зі столу», «Не їж на ходу», «Дочекайся обіду, потерпи, за стіл сядемо разом». Наскільки розумні подібні висловлювання тепер? Давно «канули в Лету» традиції, коли за довгим сімейним столом щодня абсолютно до кожного «громадському» прийому їжі збиралося кілька поколінь, від однорічного немовляти до прадідуся.
Тоді люди середнього віку багато і важко працювали фізично і могли собі дозволити будь-яку калорійність страв - енергія «горіла» біля доменних печей, в вугільних шахтах, на полях. А чи багато витрачає сил офісний працівник сьогодні?
Ось і виходить, що «істина від повторення не меркне»: шоколадна цукерка залишиться висококалорійної солодкістю незалежно від того, з`їдена вона «худне» панянкою за святковим столом в галасливій компанії, або вона зжував її потихеньку далеко від всіх вночі під ковдрою з закритими очима.
Немає толку в радах, які практично не здійсненні. Чи багато серед нас знайомих жіночої статі, які перед сном в місті сміливо вийдуть на оздоровчу прогулянку (щоб «розтрусити» рясний вечеря перед сном), в годину-дві ночі? І навіть - об одинадцятій: взимку, в темінь, в «тихому спальному районі», в гордій самоті? А ось зупинити власну руку, яка повільно тягнеться з виделкою до чергової «позапланової» жирної котлети, цілком реально.
Закон збереження енергії завжди допомагав жінкам, які бажали знизити масу свого тіла. «Закон суворий, але він справедливий». Все що потрапило в організм (через рот, крапельницю або клізму), обов`язково буде їм засвоєно. Якщо тільки разом з їжею не приймалося ще і проносне. Отримані речовини або витрачаються, або відкладаються у вигляді «жирових запасів».
Більше рухатися, менше часу проводити в оточенні калорійний страв і обсяг талії (на заздрість улюбленим подругам) стане зменшуватися прямо на очах.
Як то склалося, що питання пацієнтів про харчування при будь-якому захворюванні повторюються. Не завжди є час кожному…
Відео: Трава Расторопша: властивості, застосування, лікування травами ~ чортополохЖеньшень, китайський корінь життя…
Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfghЛюдський організм потребує достатній запас енергії, саме…
Нещодавно «The Vancouver Sun» опублікувала список компаній, які використовували в своїх продуктах сумнівні…
Олена Малишева є відомим дієтологом, системою харчування якою користується досить багато людей, які бажають…
Всім відомо, що дорослі люди хворіють рідше, ніж діти, це пов`язано з ефективним функціонуванням імунної системи. Однак…
Як же нам дівчатам хочеться мати підтягнуте тіло, тонку талію, плоский живіт і стрункі ніжки. Для прекрасної половини…
Відео: Харчування і здоровий спосіб життя в слов`янських традиціяхТе, як людина харчується, має пряме відношення до…
У лондонському університеті Queen Mary (Королеви Марії) проведені клінічні випробування препарату…
Відео: 7 секретів ВАШОГО РОТА, про які ви не знали // факти про тілоГоловний підхід стоматологів сучасних клінік -…
Відео: Як емоції Страху і Любові впливають на наше здоров`я. Ольга ПодхомутніковаЛюбов може бути настільки сильним і…
У 2014 році МОЗ планує запуск онлайн-системи «Електронний рецепт» і «Електронний лікарняний».…
Відео: 18 знаменитих акторів, які пішли на незбагненні жертви заради ролі. Ось це гарт!Популярний американський актор,…
У багатьох медичних центрах світу безперервно ведуться дослідження пов`язані з раковими клітинами. Уже перепробувано…
У 2-х лікарнях Ямалу впроваджені інтерактивні системи консультування з можливістю передачі відеоряду прямо з…
Відео: Росія і АфрикаВчені давно вивчають проблему, як пов`язані психічні розлади зі спадковістю. Виявляється, все…
З кожним роком збільшується кількість дитячих термінових операцій, під час яких з шлунка, стравоходу витягуються…
Останнім часом гаджети стали незамінною річчю кожної дитини. Батьки постійно борються з дітьми, тому що хвилюються за…
Для надання екстреної допомоги учасникам трагічних подій - 2-ух вибухів, які «прогриміли» в Волгограді 29 і…
81 мільйон доларів - саме стільки в якості компенсації отримають понад 100 австралійців і новозеландців, які стали…
Відео: Гінекологічне відділення Медікал Він Груп ТюменьДо недавнього часу жителям Підмосков`я за якісною кваліфікованою…