Харчування при вегето-судинної дистонії

Відео: Вегето-судинна дистонія що це і як можна лікувати

Pitanie pri vegeto-sosudistoy distoniiПри вегето-судинної дистонії у людини починається порушення в роботі внутрішніх органів. Причина - відсутність повноцінної нервової регуляції. Відомо, що фізіологічно абсолютно всі процеси в нашому організмі підпорядковані периферичної нервової системи.

Периферична (вегетативна) нервова система впливає на серце людини, тримає в тонусі кровоносні судини, підтримує рівень артеріального тиску і повністю контролює роботу систем життєдіяльності.

Вегетативна нервова система складається з симпатичної і парасимпатичної. Перша - повністю регулює роботу серцевої діяльності, в той час як парасимпатична - не дає серцю перевищувати навантаження.

Якщо людина здорова, то ...

Якщо людина здорова і його вегетативна нервова система працює без порушень, то в організмі зберігається баланс симпатичної і парасимпатичної систем. А при вегето-судинної дистонії відбувається порушення цього балансу. Обидві нервові системи не рівні один одному - переважає або симпатична, або парасимпатична. І вже в залежності від того, які внутрішні органи не підпорядковані контролю, у людини виявляються ті чи інші хвороби.

Як часто зустрічається ВСД?

Вегето-судинна дистонія - це досить поширене захворювання, яке зустрічається вже в дитячому віці. Приблизно 25% дітей у всьому світі страждають від ВСД. У дорослих ця цифра досягає 70%.

Причин цього явища кілька - постійний стрес, у якому перебуває людина-нервове напруга-несприятливі екологічні умови-спадковість. З кожним роком зростання хворих ВСД збільшується в геометричній прогресії.

Чому виникає ВСД?

Якщо говорити про дитячу вегето-судинної дистонії, то вона має більш спадкові чинники виникнення, ніж придбані. У дорослих організм вже інакше реагує на навколишні його зовнішні і внутрішні чинники. Зокрема, внутрішні органи і системи життєдіяльності людини можуть виснажитися під впливом перенесених захворювань. У список провокуючих чинників можна віднести втома, невисипанія, яке переросло в хронічне, безсоння, порушення основ здорового харчування, фізичне і розумове виснаження.

Чи знали Ви ...

Різка зміна клімату може спровокувати вегето-судинну дистонію.

ознаки ВСД

У пацієнтів з ВСД порушується робота серцево-судинної діяльності, може знижуватися / підвищуватися артеріальний тиск, періодично відчувається печіння в серці, людині часто не вистачає повітря. Хворі скаржаться на порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, у них болить живіт, нестійкий стілець, періодично може відкриватися блювота і нудота, втрачається апетит. Долоні і ступні потіють, при сечовипусканні відчувається біль.

лікування захворювання

Лікування ВСД полягає в медикаментозної терапії, а також важливу роль тут займає харчування, яке в 70% випадків є запорукою успішного одужання. Якщо людина буде слідувати основам раціонального харчування, то це значно прискорить одужання.

Отже, загальні принципи харчування при ВСД:

  • Харчування має бути дробове і часте - 4 рази на день і бажано в один і той же час. Це необхідно для того, щоб шлунково-кишковий тракт і нервова система людини «звикли» до рефлексу споживання їжі-
  • За добу потрібно вживати близько 2 літрів води кімнатної температури (для того, щоб кровоносні судини промивалися від скупчилися в них токсинів і шлаків) -
  • Віддавати перевагу потрібно продуктів з мінімальним вмістом жиру, так як жирні страви ведуть до неодмінного відкладенню холестерину в кровоносних судинах.

Що можна з продуктів?

  • Овочі (морква, картопля, буряк, помідори і т.д.);
  • Фрукти (бажано сезонні, без нітратів і хімії);
  • У великій кількості молоко і кисломолочні продукти, так як в них міститься необхідний хворому кальцій, магній та інші корисні речовини і мікроелементи;
  • М`ясо в невеликій кількості, переважно у вигляді супів, борщів, бульйону;
  • Каші на молоці - гречка, вівсянка, рисова;
  • Горіхи (абсолютно всі вид горіхів мають заспокійливу дію на центральну нервову систему людини);
  • Мед замість солодощів;
  • Чорний, фруктові, зелений, трав`яний чай (вони підвищують тонус кровоносних судин людини);
  • Риба (морська і прісна).

Намагайтеся пити більше трав`яних чаїв з липою, ромашкою, мелісою, м`ятою і шишками хмелю.

Заборонено з продуктів

Для хворих ВСД заборонено вживати в їжу смажені, гострі, копчені продукти. У список заборон можна віднести перець, гірчицю, приправи і сіль (у великій кількості). Також, ні в якому разі в період лікування не рекомендується вживати алкоголь і напої з його вмістом. На час варто забути про каву, консервації, напівфабрикатах, фаст-фуд.

Якщо тиск при ВСД знижений

Для тих пацієнтів, у яких спостерігається знижений тиск при вегето-судинної дистонії рекомендується уникати тривалих голодовок, не вдаватися до розвантажувальним дням (навіть при наявності надлишкової маси тіла). Їсти рекомендується часто, але не дуже великими порціями, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт.

Пацієнти з низьким тиском повинні пити велику кількість води і приділяти увагу напоїв, а також фруктам / ягодам, які містять велику кількість аскорбінової кислоти (це шипшина, цитрусові, обліпиха, агрус).

Дбаємо про нервову систему

При вегето-судинної дистонії у людини досить сильно страждає центральна нервова система. Тому, для її зміцнення настійно рекомендується вживати продукти, що містять вітаміни групи В (це все злаки) або ж придбати відповідний комплекс в аптеці.

Відео: Вегето судинна дистонія (ВСД) ВСД у спортсменів

Не забувайте про те, що для нормалізації процесів в організмі, які регулюються нервовою системою, вам потрібно більше гуляти, перебувати на свіжому повітрі і приділяти увагу фізичним вправам.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Вегетативно-судинна дистонія фото

Вегетативно-судинна дистонія

Вегетативно-судинна дистонія (Скорочено ВСД) - складний симптоматичний комплекс різних клінічних проявів, які зачіпають…

Знижений тиск, симптоми фото

Знижений тиск, симптоми

Гіпотонія або знижений артеріальний тиск - поширене захворювання, яке характеризується різними вегетативними…

» » » Харчування при вегето-судинної дистонії