Атонія кишечника: симптоми і лікування
Атонія кишечника виникає тоді, коли його м`язи втрачають тонус, при цьому можуть бути дисфункціональні прояви -…
Клітковина входить до складу багатьох фруктів, овочів, також зернові і бобові культури, за допомогою її можна позбутися зайвої ваги, тому що вона ефективно очищає кишечник. Раніше клітковину зараховували до корисних речовин, тому що вважалося, що її не може повноцінно переварити організм, тому вона не входила до складу продуктів. Сучасними медичними вченими доведено, що саме клітковина виводить з організму шкідливі речовини і шлаки.
Клітковина буває нерозчинна, коли в її склад входить гемицеллюлоза, целюлоза і розчинна, яка багата на пектин, лігнін, слизувату речовину і камедь. Найбільше клітковини міститься в бобових і зернових культурах, в таких як ячмінь, овес, вівсяні висівки, лляних насінні, також ягодах, насінні, бобових культурах, цитрусових. Клітковина нерозчинна міститься в овочевий і фруктової шкірці, також сочевиці, рисі коричневому, горосі, висівках з пшениці.
Волокна нерозчинної клітковини не змінюються, коли потрапляють в шлунково-кишковий тракт. Клітковина розчинної виду в шлунку може сильно набухати, потім перетворюється в масу гелеобразного виду, саме за допомогою її можна відновити травний процес і очистити кишечник.
Це нескладно, головне, щоб у вашому харчуванні була і нерозчинна і розчинна клітковина, другий має бути трохи більше. Коли у вашому харчуванні є продукти, які містять клітковину, організм витрачає велику кількість енергії на те, щоб переварити їжу. Тому дуже важливо включити в щоденне меню продукти з клітковиною, таким чином, людина щодня зможе втрачати велику кількість калорій, результат можна порівняти з 20-хвилинним бігом.
Схуднути з продуктами, до складу яких входить клітковина просто, тому що людина швидко наїдається і довгий час відчуття голоду його не мучить.
Цей матеріал не дає засвоюватися глюкозі, за допомогою клітковини можна знизити цукор до нормального рівня. Також клітковина допоможе позбутися зайвої накопичився холестерину, таким чином, є відмінною профілактикою захворювань судин і серця, ракових злоякісних утворень, інфаркту, цукрового діабету.
За допомогою клітковини можна вивести з кишечника зайві токсини, таким чином очистити його і налагодити його повноцінну роботу. Особливо рекомендується вживати якомога більше продуктів, до складу яких входить клітковина, людям з запорами, травними проблемами, також при вагітності. Для цього в щоденному меню має бути зерновий хліб, різні каші, квасоля, сухофрукти - курага, родзинки, чорнослив, інжир, а також горох. В даному списку продуктів, клітковини найбільшу кількість, саме за допомогою їх можна відновити кишкову роботу.
Заборонені продукти, до складу яких входить ця речовина при діареї, ентериті, коліті, виразковий захворюванні дванадцятипалої кишки, шлунка.
Якщо людина здорова, він повинен щодня з`їдати до 30 грам клітковини, щоранку снідати вівсяними пластівцями. Перекушування днем повинні бути корисними, можете вжити кефір, йогурт з мюслі, печена картопля або в мундирі, бурий рис, чорнослив, корисний салат з моркви і яблук, бобові, також сік, цінним є той, який в своєму складі має цитрусові фрукти.
Пам`ятайте про те, що страви, які містять клітковину, повинні бути правильно приготовлені, якщо це робити довгий час, вона може бути втрачена, тому дуже важливо готувати їжу на пару - гасити, піч, різати не потрібно занадто маленькими шматками, добре овочі та фрукти вживати сирими. Якщо шлунок не сприймає свіжі овочі і фрукти, потрібно їх готувати до того моменту, поки вони не будуть напівготовому, таким чином ви збережете велику кількість мікроелементів і вітамінів.
Дуже важливим правилом при прийомі клітковини є питво, щоб вас не турбували запори, в день потрібно пити не менше, аніж два літри очищеної води.
Пам`ятайте про те, що захоплюватися продуктами з клітковиною не рекомендується, тому що може бути метеоризм, кишкові спазми. Харчування має бути помірним, щотижня потрібно потроху вводити до 5 грам клітковини. Для цього кожен день потрібно їсти два шматки хліба зернового, до трьох різних фруктів і обов`язково овочі. Висівки можна додавати в кашу, суп, кисіль, пудинг, запіканку.
Рекомендують обов`язково ввести каші, багаті на клітковину - рисову, вівсяну, гречану. Також раз на тиждень обов`язково потрібно вживати бобові культури - сочевицю, квасолю, горох. Солодке замінити горішками, сухофруктами, але пам`ятайте про те, що ці продукти висококалорійні.
Таким чином, як ми себе почуваємо і як виглядаємо, залежить від харчування і стану нашого організму. Говорити про його очищення можна тільки тоді, коли очищений кишечник, тому що - це життєвий корінь. Коли кишечник в норму, людина себе відмінно відчуває. Зверніть увагу, що товстий кишечник всередині покривається кровоносними судинами, з допомогою їх всмоктуються поживні речовини. Наприклад, якщо виникають проблеми з нігтями, це говорить, що у вас проблема засвоєння кальцію, таке відбувається через те, що кишкова стінка має плівку, накопичення калу, які порушують його роботу. Якщо кишечник очищений, людина без проблем спорожняється два рази в день, добре виглядає. За допомогою клітковини можна з кишечника вивести всі шкідливі речовини. Обов`язково при вживанні клітковини, необхідно запивати її водою. Якщо ви вживаєте лляні насіння, ви автоматично покращуєте стан вашого волосся, вони стають міцними і привабливими, також ви покращуєте стан нігтів, назавжди позбавляєтеся від проблеми ламкості, шарування.
Атонія кишечника виникає тоді, коли його м`язи втрачають тонус, при цьому можуть бути дисфункціональні прояви -…
Дуже важливо, перед тим як знизити рівень холестерину в крові, розбиратися в його видах, існує харчової холестерин,…
Відео: Очищення крові гвоздикою. Як чистити кровоносну систему.Цінним джерелом, в яких міститься велика кількість…
До складу жовчі людини входять такі жовчні кислоти, як глікодезоксіхолевая, глікохолевой, таурохенодезоксіхолевая,…
Якщо у вас постійно здувається живіт, виникають проблеми з системними органами, турбує нерегулярні випорожнення, це…
Для того щоб людина була здоровою, необхідно своєчасно очищати організм від шлаків. В даному випадку лікарські засоби…
У дієту при печії включені продукти харчування, за допомогою яких можна позбутися від спека в області шлунка,…
Очищення організму рисовою кашею - це один з ефективних способів, тому що рис є одним з кращих абсорбентів, за…
Відео: Дисбактеріоз кишечника? Лікування дисбактеріозу кишечника або мінус 30 років життя? +…
Дуже часто людина страждає синдромом подразненого кишечника, у нього виникає розлад травної системи, при цьому може…
Не секрет, що фрукти і ягоди дуже корисні. Це чемпіони за вмістом вітамінів, а також антиоксидантів. Наприклад,…
Люди, які хворіють на цукровий діабет, обов`язково повинні звертати увагу, як вони харчуються. Якщо грамотно підібрати…
Не потрібно поспішати вживати спеціальні медикаментозні засоби для зниження артеріального тиску, необхідно звернути…
Одним з серйозних захворювань є цукровий діабет, він може бути двох типів, але одним з ознак цього захворювання є…
Через те, що сповільнюється обмін речовин, у людини виникають проблеми із зайвою вагою. Важливо звернути увагу на…
Якщо ви хочете зберегти красу, здоров`я і омолодити свій організм, потрібно стежити за станом свого кишечника, постійно…
Відео: Збалансоване харчування для схуднення. Збалансоване харчування менюНадмірна вага вже давно всім відома проблема,…
Цукровий діабет є небезпечним для життя людини захворюванням, щоб його не посилювати, необхідно правильно харчуватися,…
Вітамін С відіграє важливу роль в організмі людини. У щоденному раціоні харчування повинен бути вітамін С. Якщо в…
Через несприятливу екологічну ситуацію, постійних стресів, при порушеннях обміну речовин, нестачі вітамінів, людина…
Зайва вага призводить до проблем з внутрішніми органами. Існують різні методи, які допоможуть вам швидко схуднути.…